おならを抑える!おすすめのサプリをランキングで紹介

このページではおならにお悩みに関してその対策方法を詳しく書いていきます。

・最近おならの回数が多く、臭くなった気がする

・おなら対策におすすめのサプリを知りたい

とお悩みの方の参考になれば幸いです。

おならの回数や臭い対策の方法とは?

そもそもおならの回数が増える、臭いがきつくなってしまう原因は何なのでしょうか?

原因はさまざまありますが、その原因ひとつとして腸内環境の悪化というものがあげられます。

腸内環境が悪くなることで、便秘がちになってしまったり、おならが臭くなってしまうなどの悪影響があるのです。

腸内には体にとって良い働きをする「善玉菌」、体に悪い働きをする「悪玉菌」、そのどちらでもない「日和見菌」という細菌が一定の割合で住み込んでいます。

腸内において善玉菌の割合が多ければ、便の通りも良く、おならも無臭で健康的に過ごすことができるのですが、悪玉菌の割合が多くなってしまうと腸内で腐敗が起こり、おならが臭くなってしまいます。

この腸内環境を改善するためには善玉菌と悪玉菌の腸内細菌の割合を改善し、「善玉菌」を増やしてあげる必要があるのです。

つまり、おならの悩み対策をするのであれば、「善玉菌」を増やすことが大切です。

おなら対策サプリの正しい選び方

おなら対策をするには「善玉菌」を増やし、腸内環境を改善していくことが重要でしたね。

こちらでは善玉菌を増やすサプリの選び方を紹介します。

1.乳酸菌やオリゴ糖を含むサプリを選ぶ

ではどのようなサプリを選べば「善玉菌」を増やすことができるのでしょうか。

腸内細菌を整えるサプリの選び方大きく2つあります。

一つ目は、ビフィズス菌などの乳酸菌を含むサプリを選ぶことです。乳酸菌を摂取することで、乳酸菌の「菌体成分」自体を取り入れることができており、それだけで腸内を整える機能が期待できるためです。

二つ目は、オリゴ糖を含むサプリを選ぶことです。

善玉菌の主な餌はオリゴ糖などの糖類です。

善玉菌はオリゴ糖などの糖質を分解して乳酸や酢酸などを作り出し、腸内環境を整えてくれるのです。

2.国産の安全な善玉菌サプリであること

国内の安全な善玉菌サプリであることは必須です。

腸に働く成分を体に取り入れるわけですから、安全を無視して購入するのは論外といえます。

可能であれば、GMP基準認定、有機JAS認証などの生産基準を認証されている工場で生産されている善玉菌サプリがベストです。

3.コストパフォーマンスが良いこと

コストパフォーマンスも重要です。

善玉菌サプリは即効性のある薬とは違い、ゆっくりと体に負担をかけず善玉菌を増やしていくものです。

ある程度の継続性が必要と言えます。

自分のお財布事情を考慮して、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

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